Il metodo PILATES è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

La versione Matwork in particolare si basa su esercizi che vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino con l’ausilio di piccoli attrezzi.

In una lezione di Pilates non può mancare la giusta concentrazione utile a portare a termine gli esercizi con precisione e controllo, senza perdere fluidità nel movimento ed il corretto ritmo respiratorio.
Gli esercizi si rivelano un vero toccasana per chi soffre di mal di schiena, e per correggere la postura, ritrovando tono ed energia.

Potete scegliere fra questi giorni ed orari:

• LUNEDÌ: 10:30 – 11:30 (CON ILARIA)
• MERCOLEDÌ: 9:15 – 10:15 (CON ALESSANDRA)
• MERCOLEDÌ: 12:15 – 13:15 (CON ILARIA)
• VENERDÌ: 08:00 – 09:00 (CON ALESSANDRA)
• VENERDÌ: 09:15 – 10:15 (CON ALESSANDRA)

  
  PRESENZA + ONLINE (CON PICCOLI  ATTREZZI)