5 CONSIGLI PER AUMENTARE IL METABOLISMO

L’ago della bilancia è bloccato sempre sullo stesso peso nonostante i nostri sacrifici?

 TRANQUILLI, QUESTIONE DI METABOLISMO!!!

Club Move vi da 7 consigli su come aumentare il metabolismo per raggiungere al meglio i vostri obbiettivi più velocemente.

Iniziamo

• Evitate diete last minute, che appena fate uno sgarro alimentare, il vostro organismo immagazzina riserve per il prossimo digiuno che farete.

• Alimentatevi con 5 pasti al giorno, in modo da mantenere contenuto il senso di fame, quindi fate gli spuntini!! Eviterete di arrivare a tavola davvero affamati.

• Bere due litri di acqua al giorno, cosi oltre a idratarvi mantenete il senso di sazietà nel modo giusto.

• Riducete lo stress, dovete rilassarvi ogni tanto se volete perdere peso.

• Mangiate in maniera bilanciata carboidrati, proteine, vitamine e sali minerali, mai privarsi di nulla altrimenti il corpo appena lo assumete assimila il doppio!!!

• Usate le spezie, come zenzero, curcuma, peperoncino per cucinare, ottimi per aumentare il metabolismo.

• Fate attività fisica almeno tre volte alla settimana non meno di 40 minuti a sessione, incrementate così la massa magra stimolando l’attività metabolica e si bruciano più calorie.