
28 Feb 5 CONSIGLI PER AUMENTARE IL METABOLISMO
Posted at 15:22h
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L’ago della bilancia è bloccato sempre sullo stesso peso nonostante i nostri sacrifici?
TRANQUILLI, QUESTIONE DI METABOLISMO!!!
Club Move vi da 7 consigli su come aumentare il metabolismo per raggiungere al meglio i vostri obbiettivi più velocemente.
Iniziamo
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Evitate diete last minute, che appena fate uno sgarro alimentare, il vostro organismo immagazzina riserve per il prossimo digiuno che farete.
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Alimentatevi con 5 pasti al giorno, in modo da mantenere contenuto il senso di fame, quindi fate gli spuntini!! Eviterete di arrivare a tavola davvero affamati.
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Bere due litri di acqua al giorno, cosi oltre a idratarvi mantenete il senso di sazietà nel modo giusto.
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Riducete lo stress, dovete rilassarvi ogni tanto se volete perdere peso.
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Mangiate in maniera bilanciata carboidrati, proteine, vitamine e sali minerali, mai privarsi di nulla altrimenti il corpo appena lo assumete assimila il doppio!!!
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Usate le spezie, come zenzero, curcuma, peperoncino per cucinare, ottimi per aumentare il metabolismo.
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Fate attività fisica almeno tre volte alla settimana non meno di 40 minuti a sessione, incrementate così la massa magra stimolando l’attività metabolica e si bruciano più calorie.